Напоследък различни етерични масла нашумяха много за това, че помагат при всичко – от главоболие, сън до болки в гърлото. Но работят ли тези концентрирани растителни натурални етерични масла?
Етеричните масла могат да окажат положително въздействие върху вашето здраве и благосъстояние, стига да ги използвате по безопасен начин.
Искате ли да опитате етерични масла? Научете при какви условия могат да помогнат и как да намерите качествени етерични масла, тъй като не всички продукти са еднакво добри.
Какво представляват етеричните масла?
Етеричните масла са основно растителни екстракти. Те се правят чрез парна дестилация или натискане на различни части от растението (цветя, кора, листа или плодове) за улавяне на съединенията, които произвеждат аромат. Може да отнеме няколко килограма от растението, за да се получи една бутилка от 10мл. етерично масло. В допълнение към създаването на приятен аромат, етеричните масла имат и други свойства.
Какво е ароматерапия?
Ароматерапията е практиката да се използват етерични масла с терапевтична полза. Ароматерапията се използва от векове. При вдишване молекулите на аромата в етеричните масла преминават от обонятелните нерви директно към мозъка и особено въздействат върху амигдалата, емоционалния център на мозъка.
Етеричните масла също могат да се абсорбират от кожата. Масажистът може да добави капка или две етерично масло, за да помогне за отпускане на стегнатите мускули по време на разтриване. Компании за грижа за кожата добавят етерично масло лавандула към солите за вана, за да създадат успокояващо действие.
За какво са полезни етеричните масла?
Въпреки че хората твърдят, че етеричните масла са естествени лекарства за редица заболявания, няма достатъчно изследвания, за да се определи тяхната ефективност в човешкото здраве. Резултатите от лабораторни проучвания са обещаващи – едно изследване от университет Джон Хопкинс установи, че някои етерични масла могат да убият един вид лаймски бактерии по-добре от антибиотиците, но резултатите от клинични проучвания при хора са смесени.
Някои проучвания показват, че ползата от използването на етерични масла има, докато други не показват подобрение в симптомите. Клиничните изпитвания са изследвали дали етеричните масла могат да облекчат състояния като:
- Безпокойство
- Депресия
- Гадене
- Безсъние
- Слаб апетит
- Суха уста
Как можете да използвате етеричните масла безопасно?
Качеството на етеричните масла на пазара варира значително, от чисти етерични масла до разредени с по-евтини съставки. И тъй като няма регулация, етикетът може дори да не изброява всичко, което е в бутилката, която купувате. Ето защо етеричните масла не трябва да се приемат вътрешно, освен при доказан произход и високо качество.
Най-безопасните начини за използване на етерични масла включват:
- Аксесоари за ароматерапия: Колие за ароматерапия, гривни за ароматерапия и ключодържатели, направени с абсорбиращи материали, върху които нанасяте етерични масла и подушвате през целия ден.
- Дифузери с етерични масла: Отличен начин за усвояване на етерични масла е чрез дифузери за ароматерапия с етерични масла. Ултразвуковите дифузери създават студента пара съставена от вода и етерични масла. Вдишването на тази пара е лесен и много приятен начин за усвояване на етерични масла.
- Масло за тяло: Смес от етерични масла с носещо масло като зехтин, жожоба или кокосово масло, с която може да се масажира в кожата. Тъй като етеричните масла са концентрирани, те могат да предизвикат дразнене. Избягвайте да ги използвате в чист вид върху кожата. Те трябва да се смесват с т.нар. носещи масла.
Алергични реакции към етерични масла
Малък брой хора могат да получат дразнене или алергични реакции към определени етерични масла. По-вероятно е да имате лоша реакция, ако имате атопичен дерматит или анамнеза за реакции към локални продукти. Въпреки че можете да изпитате реакция на всяко етерично масло, някои са по-склонни да бъдат проблематични, включително:
- Масло от риган
- Жасминово масло
- Масло от лайка
- Масло от бергамот
Тъй като чистите етерични масла са мощни, разреждането им в масло носител е най-добрият начин да се избегне лоша реакция при директно нанасяне върху кожата. Ако получите червен, сърбящ обрив или уртикария след прилагане на етерични масла, потърсете лекар. Може да имате алергична реакция.
Кои етерични масла са най-добри?
Има десетки етерични масла, всички с различни аромати и химически състав. Кои етерични масла са най-добри зависи от това какви симптоми искате да облекчите или ароматите, които предпочитате. Някои от най-популярните етерични масла включват:
- Лавандулово масло: Много хора намират аромата на лавандула за релаксиращ. Често се използва за облекчаване на стреса и безпокойството и насърчаване на добрия сън.
- Масло от чаено дърво: Това етерично масло се използва от австралийските аборигени за заздравяване на рани. Днес той често се използва при акне , атлетични стъпала и ухапвания от насекоми.
- Ментово масло: Има някои доказателства, че ментовото етерично масло помага за облекчаване на симптомите на синдром на раздразнените черва (IBS), когато се приема в капсула с ентеритно покритие (от доверен доставчик на здравни добавки). То може също така да облекчи напрежението при главоболие.
- Лимонено масло: Много хора намират цитрусовия аромат на лимоново масло за повишаване на настроението. Често се използва и в домашни почистващи продукти.
Как да намерим качествени етерични масла
Най-важното нещо, което трябва да имате предвид, когато пазарувате етерични масла, е качеството на продукта. Но да разберем кои масла са най-добри е предизвикателство, тъй като няма правителствена агенция, която предоставя система за класификация или сертифициране на етерични масла. Голям проблем? Много компании твърдят, че техните етерични масла са „терапевтичен клас“, но това е просто маркетингов термин.
За съжаление има много продукти, които може да намерите онлайн или в магазини, които не са извлечени правилно или може да съдържат нещо в тях, което не е посочено на етикета.
Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да пазарувате чисти етерични масла:
- Погледнете етикета: Той трябва да включва латинското наименование на растението, информация за чистотата или други добавени към него съставки и държавата, в която растението е отгледано.
- Оценете компанията: Закупете продукти от известна и реномирана компания за ароматерапия, която съществува от няколко години. Ние от ETERIM.COM работим с една от най-добрите и доказани български компании – Българска Роза.
- Изберете стъклени съдове с тъмен цвят: Чистите етерични масла са силно концентрирани. Те могат да разтварят пластмасови бутилки с течение на времето, като оцветяват маслото. Повечето компании опаковат етерични масла в малки бутилки от кафяво или синьо стъкло, за да защитят качеството.
- Избягвайте “ароматни масла”: Парфюмните или ароматни масла са направени от етерични масла, комбинирани с химикали или изцяло от химикали. Те не са подходящи за ароматерапия – вместо това потърсете бутилки, които съдържат едно етерично масло в най-чистата му форма (100% етерично масло без други пълнители).
- Сравнете цените: Етеричните масла варират в цената. В рамките на една линия трябва да има голямо разнообразие от цени – абсолютите на розата или маслата от сандалово дърво ще бъдат по-скъпи, докато маслото от сладък портокал ще бъде на по-евтиния край. Ако намерите ниска цена за скъпо етерично масло, то вероятно не е чисто.
Етеричните масла могат да повдигнат настроението ви и да ви накарат да се чувствате добре само чрез благоуханието на техния аромат. За някои хора те дори могат да помогнат за облекчаване на симптомите на различни състояния. За повече информация как да ги включите в здравословния начин на живот, консултирайте се с експерт.
