От няколко години насам авокадото е модерен продукт, който се появява върху всичко – от препечени филийки до забавни чорапи.
Въпреки масовата популярност на плода, от който произхожда, продуктът масло от авокадо все още е рядкост в света на здравето и уелнеса – но много учени и дерматолози смятат, че е време това трябва да се промени.
Маслото от авокадо носи множество ползи за кожата, косата и тялото. То съдържа много от същите антиоксиданти, здравословни мазнини и основни хранителни вещества като своя суперзвезден родител.
Ако сте любопитни дали да го включите в ежедневието си, ще ви разкажем подробно всичко, което трябва да знаете за ползите от употреба на масло от авокадо.
Какво е масло от авокадо?
Масло от авокадо е уникална форма на масло носител, богато на липиди, мастни киселини и витамини. То се извлича от месестата част на плода авокадо, известен още като Persea Gratissima. Причината да е толкова уникално е, че за разлика от повечето масла носители, маслото от авокадо не се извлича от семена, ядки или костилки. Понякога дори се нарича и растително масло, въпреки че произхожда от плод.
Макар че приложенията му в кулинарията са доста широки, напоследък се обръща внимание на въздействието му козметичната индустрия – особено в грижата за кожата. Това се дължи на големия брой антиоксиданти, които предпазват кожата от увреждане.
Какви са ползите за здравето от употреба на масло от авокадо?
Много от нас вече са запознати с ползите за здравето от авокадото, но какво да кажем за маслото? Същите ли са ползите?
Всъщност да, а в някои случаи маслото може да бъде дори по-мощно от самия плод. Някои от най-значимите ползи от употреба на масло от авокадо включват:
- Подхранване и укрепване на косата
- Естествено богато на антиоксиданти
- Защита и хидратиране на кожата
- Намалява последиците от псориазис
- Намалява риска от инфекции и заболявания
Можем ли да използваме масло от авокадо върху косата?
Маслото от авокадо е изключително полезно за подхранване на косата и скалпа, а при честа употреба може дори да стимулира растежа на косата.
Ето три основни ползи от маслото от авокадо за косата, които трябва да имате предвид:
-
Укрепва и овлажнява
Продуктът масло от авокадо съдържа витамини А, В-15 и Е, както и биотин и цял куп антиоксиданти. Всички тези хранителни вещества са от жизненоважно значение за запечатването на кутикулата на косъма. Това води до укрепване на нишките на косата и предотвратява накъсването, причинено от ежедневните дейности като четкане и миене.
Маслото от авокадо може също така да овлажни косата в дълбочина, като проникне в косъма и стимулира хидратацията. Този ефект се дължи на високото съдържание на олеинова киселина и мононенаситени мазнини в маслото.
-
То подхранва скалпа
Не можете да постигнете здрава коса без здрав скалп, а употребата на масло от авокадо е ключов фактор за премахване на раздразнения и пърхот в тези области. Локалното приложение на маслото може да стимулира притока на кръв, както и да отблокира запушените фоликули. Това води до появата на нови, по-силни кичури коса.
-
Може да насърчи растежа на косата
Спомняте ли си биотина, който споменахме по-рано? Биотинът е член на семейството на витамин В, който е известен с ефекта си върху растежа, гъстотата и здравето на косата.
Макар че изследванията върху авокадото за растежа на косата все още са ограничени, комбинирането на маслото с доказан стимулант като маслото от розмарин може потенциално да доведе до положителни резултати.
Богатo ли е на антиоксиданти базовото масло от авокадо?
Маслото от авокадо е чудесен източник на антиоксиданти, които са изключително важни за поддържането на тялото ни в добро състояние. Свободните радикали, известни още като “токсини”, могат да увредят клетките ни, ако в организма няма достатъчно антиоксиданти, които да се борят с тях. Това може да доведе до по-сериозни усложнения като оксидативен стрес, влошаване на сърдечно-съдовата система и засилване на признаците на стареене. За щастие използването на масло от авокадо може да се пребори с тези неприятни токсини! Това води до по-здрави тела и по-младежки тен. Антиоксидантите също така могат да помогнат да запазим косата и кожата си защитени от външни дразнители като слънчева светлина и замърсяване.
Какви са ползите от употребата на масло от авокадо за кожата?
Точно както при косата, маслото от авокадо може да допринесе и за добрия вид на кожата. Изброяваме три от най-добрите причини да използвате масло от авокадо за кожата.
-
Намалява възпаленията
Въпреки че има средна комедогенна оценка 3, маслото от авокадо е чудесно за всички типове кожа – включително и за предразположената към акне. Това е така, защото маслото е силно противовъзпалително, така че може да намали признаците на зачервяване и раздразнение, без да запушва порите в този процес.
-
Поддържа хидратацията
Маслото от авокадо, подобно на много други базови масла, е майстор в хидратирането на кожата ни. То също така е емолиент, което означава, че може успешно да задържа влагата в кожата и да предотвратява изсушаването ѝ. Освен това маслото от авокадо има оклузивни свойства, които могат да оставят кожата мека, еластична и гладка.
-
Може да помогне за повишаване нивата на колаген
Въпреки че има малко доказателства, че маслото от авокадо може да повиши колагена само по себе си, изследванията показват, че употребата му може да помогне за балансиране на нивата на колаген и да предотврати по-нататъшно увреждане.
То прави това, като пресича пътищата, отговорни за разграждането на колагена. Също така потиска уврежданията, причинени от някои ензими, като лизил оксидаза. Следователно употребата на масло от авокадо може да доведе до по-равномерен и младежки тен.
Полезна ли е употребата на масло от авокадо при лечение на псориазис?
Псориазисът е автоимунно заболяване, което причинява сърбящи червени петна по различни части на кожата – като лактите, скалпа и краката. Въпреки че в момента няма лек за псориазис, маслата носители като авокадо са популярни за овладяване на симптомите и успокояване на възпалението. Всъщност в проучване от 2017 г. се отбелязва, че ефекта на крем на основата на масло от авокадо върху страдащите от това заболяване оказва положително влияние върху лечението му.
Подобно проучване от 2001 г. също отбелязва успех. В него се заявява, че маслото от авокадо може да допринесе за лечение на заболяването.
Може ли с масло от авокадо да се намалят инфекциите и заболяванията?
Маслото от авокадо се състои от 70% олеинова киселина – мононенаситена здравословна мазнина омега 9, която се свързва с намаляването на сърдечните заболявания и деменцията. Проучване от 2014 г. потвърди, че употребата на масло от авокадо може да намали лошия холестерол (LDL) в организма, без да повлияе на нивата на добрия холестерол (HDL).
Маслото от авокадо е свързано и с насърчаване на заздравяването на рани.
Благодарение на високото съдържание на мононенаситени мастни киселини (като олеинова и линолова киселина). Това го превръща в идеален избор за изчистване на склонна към образуване на петна кожа и намаляване на риска от инфекции.
Как да използваме масло от авокадо?
-
Грижа за косата
Има няколко мощни метода, които можете да приложите, когато включвате масло от авокадо в рутинната си грижа за косата:
- Използвайте го като стилизиращ серум. Нанесете малко количество от маслото върху сухата коса с върховете на пръстите си точно преди да излезете от къщи. Започнете от средата на косата до краищата.
- Направете си подхранващ масаж на скалпа. Намокрете косата си под душа и разпределете около една чаена лъжичка масло от авокадо върху дланта си. Масажирайте маслото в скалпа и оставете да подейства 2 минути, преди да изплакнете.
Маслото от авокадо е подходящо за всички типове коса, включително гъста и с висока плътност. Затова не се колебайте да го включите както намерите за добре като начин да хидратирате и подсилите кичурите си.
-
Грижа за кожата
Ползите от употреба на масло от авокадо за кожата са безкрайни – от подпомагане на лечението на заболявания като псориазис и акне до овлажняване на напукана или матова кожа.
Ето една добра основна рецепта, която да ви помогне да започнете:
- Измийте лицето си с топла вода и го подсушете. Това ще ви помогне да отворите порите преди нанасянето.
- Нанесете върху дланта си количество масло от авокадо с големина на грахово зърно.
- Загрейте маслото с ръце и нанесете с леки кръгови движения по лицето и тялото.
- След като маслото се абсорбира в по-голямата си част, потупайте излишното количество с чиста кърпа или парцал и продължете с обичайните си процедури.
Можете също така да опитате да си направите маска за лице, като използвате масло от авокадо, сурово авокадо и малко мед.
Ако използвате маслото за борба с изригваниятпъпкиа, опитайте да го комбинирате с етерични масла. Например с масло от чаено дърво, за да се възползвате максимално от изцяло естествения ефект.
-
Готвене
Масло от авокадо е идеално за готвене благодарение на високата си точка на димене, която позволява лесното пържене и печене на скара на определени храни.
То е чудесно и за заливане на салати, за мариноване или за поръсване на домашно приготвени сосове като майонеза и хумус.
Маслото от авокадо може също така да ви помогне да усвоите мастните киселини, съдържащи се в храните, като ви осигури по-голям източник на хранителни вещества.
Важно е да се отбележи обаче, че не всички масла от авокадо са подходящи за хранителни цели и затова трябва да се използват само за външни цели, като например за нанасяне върху кожата или косата.
