В наши дни много от нас търсят етерични масла, които да подпомогнат справянето с често срещани проблеми. Такъв проблем е именно хъркането. Независимо дали е ваше собствено, на партньора ви или на приятел. Хъркането е сериозен дразнител за единия партньор, докато се опитва да заспи. Това не е най-секси темата, за която да мислите, но въпреки това често се сблъскваме с нея. Нека си признаем, хъркането е досадно!
Използването на етерични масла е един от най-малко натрапчивите начини, по които можете да работите за спиране на този проблем по естествен път. Прочетете, за да научите кои са най-добрите етерични масла против хъркане.
Могат ли етеричните масла да спрат хъркането?
Изследванията показват, че да, етеричните масла могат да помогнат на хора, страдащи от хъркане . Това проучване регистрира и тества хъркането и облекчаването му след използване на етерични масла преди лягане. В изследването както хъркащите пациенти, така и техните партньори са разпитани преди и след прилагането на етерични масла. Удивителните 82% от партньорите на пациентите съобщават за намаляване на хъркането при използване на етерични масла. Партньорът е най-подходящ за докладване в това проучване, тъй като той ще бъде този, който ще забележи промяна в поведението на хъркащия. Освен това те са тези, които са най-склонни да бъдат засегнати от безсъние, докато половинката им спокойно се е отнесла в страната на сънищата.
Но защо хъркаме?
Но защо хъркаме на първо място? Хъркането обикновено се причинява от стесняване или частично запушване на дихателните пътища по време на сън. То може да е резултат от различни фактори като назална конгестия, позиция при сън или структурни проблеми в гърлото и устата. Използването на етерични масла против хъркане е свързано с основната причина за проблема. Изберете етерично масло, което отговаря на причината.
Най-добрите етерични масла против хъркане
1. Етерично масло от Мащерка
Едно от най-добрите етерични масла против хъркане е това от Мащерка . То подпомага здравето на дихателната система, имунната система, здравето на мускулите и ставите. Може да се използва и за почистване поради пречистващите си качества.
За да използвате етерично масло от Мащерка за облекчаване на хъркането, първо го смесете с носещо масло. Това е важно, тъй като неразреденото масло от Мащерка ще раздразни кожата. Нанасяйте сместа в долната част на големите пръсти на краката си всяка вечер. Традиционните диаграми за рефлексология описват тези зони като рефлекс за областта на шията. Добре обмисленият масаж на краката е чудесен начин да използвате етерично масло от Мащерка, за да си помогнете с хъркането.
2. Етерични масла против хъркане Евкалипт
Евкалиптът е билков деконгестант, който помага за отваряне на дихателните пътища. Той има противовъзпалителни свойства. Освен помощ при хъркане, Евкалиптът е и домашен лек за обикновена настинка. Може да помогне за намаляване на симптомите на грип. Това е така по същите причини – защото отваря носните ви проходи за по-добро дишане. Може да помогне и за изчистването на слузта в носа ви, като допълнително подобри способността ви да дишате по-свободно. Това са само част от причините, които превръщат Евкалиптовото масло в едно от най-добрите етерични масла против хъркане.
Етеричното масло от Евкалипт се приема най-добре чрез парна инхалация. Наистина прави чудеса и мирише невероятно! Пригответе средно голяма купа с гореща вода и добавете 3-5 капки Евкалиптово масло в нея. Поставете чиста, суха кърпа върху главата си, облегнете главата и носа си плътно над купата и дишайте дълбоко. Опитайте се да останете в тази процедура за инхалация с пара поне 4-6 минути. Напълно безопасен е както за възрастни, така и за деца над 2 години.
3. Етерично масло от Лимон
Силата на Лимоновото масло не спира до почистването или повдигането на настроението. Като друга противовъзпалителна сила, етеричното масло от лимон може да успокои възпаленото гърло и да ви помогне да дишате по-лесно . Номерът да спрете хъркането е да опитате да намерите начини да направите дишането си по-малко трудно.
Лимонът е много популярен аромат. Много малко вероятно е вие, партньорът ви или децата ви да се оплачете от него.
4. Етерични масла против хъркане Мента
Етеричното масло от Мента има пречистващи свойства, които улесняват дишането. Освен това, Ментата може да помогне за облекчаване на напрежението в главата и врата. Може да спите в неудобни пози или да изпитвате безпокойство поради безсъние или сънна апнея. Ментата също е и чудесна помощ при симптоми на сезонен грип, кашлица и настинка или за повишаване на имунитета. Това я прави именно едно от най-добрите етерични масла против хъркане!
Най-лесният начин да приложите Ментово етерично масло е да го сложите в ролкова бутилка и да нанесете от сместа върху врата си преди сън. Можете да направите свои собствени ролки с носещо масло, като например фракционирано Кокосово масло.
5. Етерично масло от Карамфил
Етеричното масло от Карамфил често се свързва с потенциални ползи за здравето на дихателните пътища поради неговите антимикробни свойства. Антимикробен означава, че може да убие или забави разпространението на микроорганизми като бактерии, вируси или гъбички.
Ако хъркането ви се дължи на сезонни алергии, кашлица, настинка и грип, помислете за добавяне на етерично масло от Карамфил към рутинната си домашна медицина. Маслото мирише доста силно само по себе си, така че препоръчвам да го добавите към смес за дифузер за ароматерапия, смес за масаж или смес за ролкови бутилки, които можете да нанесете върху врата и гърдите си.
6. Етерични масла против хъркане Бор
Боровото етерично масло има доста сложен аромат, тъй като всички игли, клони и шишарки се подлагат заедно на метод на парна дестилация. Той е свеж и ободряващ, ухаещ на разходка в гората. Ароматът на етерично масло от Бор може да осигури усещане за облекчение при задръстване на дихателните пътища . Вдишването на маслото ще ви помогне да отворите дихателните си пътища и да осигурите временно облекчение от назална конгестия и запушване.
Боровото масло е силно, така че препоръчваме да го смесите с нещо успокояващо като етерични масла от Лавандула или Лайка за идеална смес от етерични масла против хъркане.
7. Етерично масло от Градински чай
Маслото от градински чай често се използва за успокояване на дискомфорта на дихателната система. Има антиспазматични свойства, които помогнат за справяне със спазми, като тези, свързани с кашлица или болка в гърдите.
Как да използваме етерични масла против хъркане?
Чудесен начин за лечение и пълно справяне с проблема са различните етеричните масла против хъркане. И има много начини да ги включите в ежедневната си рутина.
С някое от маслата за хъркане, обсъдени по-горе, можете:
- Разпръснете ги във въздуха на вашата спалня с вашия дифузер за ароматерапия.
- Направете спрей за стая, като използвате тази проста смес за пръскане с пречистена вода.
- Нанесете ги в основата на краката си , особено в долната част на палеца, смесени с носещо масло като масло от Сладък бадем или масло от Жожоба.
- Направете парна инхалация с купа с гореща вода, капчици етерично масло в нея, кърпа на главата и 4-6 минути дълбоко дишане.
- Направете ролкова бутилка, като използвате любимите си етерични масла против хъркане.
Заключение
В момента използвате ли етерични масла против хъркане? Моля, споделете с нас в коментарите по-долу какво работи при вас! Ако вие или някой, когото познавате, се сблъсквате с постоянно хъркане, помислете за консултация със здравен специалист. Той ще ви помогне да идентифицирате основната причина за хъркането и ще предостави подходящи препоръки за лечение.