Здравните предимства на домашната ароматерапия включват способността за намаляване на тревожността, облекчаване на депресията, повишаване на енергийните нива, ускоряване на лечебния процес, лечение на главоболие, подобряване на когнитивните способности, предотвратява безсънието, укрепване на имунната система, намаляване на болката, подобряване на храносмилането и увеличаване на кръвообращението.
Ползи за здравето чрез домашна ароматерапия
-
Намалява стреса
Може би най-разпространеното и популярно използване на ароматерапията е за облекчаване на стрес. Ароматните съединения от много различни етерични масла са известни като релаксанти и могат да помогнат за успокояване на ума и премахване на безпокойството. Някои от най-добрите етерични масла за облекчаване на стреса са етерично масло от лимон, лавандула, бергамот, мента, ветивер и иланг-иланг. Някои изследвания също показват, че лимоненото масло може да подобри настроението и да намали изблиците на гняв.
-
Действа като антидепресант
Второ, много често използвана за премахване на чувството на депресия. И точно поради сложните странични ефекти на фармацевтичните антидепресанти, това е много важна функция на ароматерапията. Макар че това е полезно като комплементарно лечение, трябва да се потърси психологическа помощ или консултиране, ако депресията продължи или се влоши. По отношение на най-добрите етерични масла, които се използват за намаляване на депресията, повечето специалисти предлагат мента, лайка, лавандула и жасмин.
-
Подобрява паметта
Едно от най-страшните и широкоразпространени заболявания, засягащи възрастните хора, е загубата на памет. Докато болестта на Алцхаймер все още се счита за неизлечима болест, съществуват известни начини за намаляване или забавяне на процеса на заболяването. Ароматерапията често се превръща в алтернативно или допълнително лечение на деменция и болестта Алцхаймер. Изследванията също така показват ефикасността на ароматерапията при по-млади пациенти, по отношение на оросяването на паметта за известно време след лечението. Маслото от градински чай е най-препоръчваното масло за този вид подобряване на паметта.
-
Увеличава енергийните нива
Всички ние се нуждаем от повече енергия, за да преодолеем ежедневните задачи на съвременния живот. Въпреки това стимуланти като кафе, цигари, добавки за енергия или дори незаконни вещества могат да имат много вредно въздействие върху организма ни. Диетата и упражненията също могат да помогнат, но все повече хора се обръщат към ароматерапията. Много етерични масла са известни с подобряване на кръвообращението, повишаване на енергийните нива и като цяло стимулиране на организма и ума, без опасните странични ефекти както на други стимулиращи вещества. Най-добрите етерични масла за енергиен тласък са: черен пипер, кардамон, канела, карамфил, ангелика, жасмин, чаено дърво, розмарин и градински чай.
-
Ускорява процеса на оздравяване
Много етерични масла действат като стимуланти и помогат да се ускори процеса на оздравяване. Това може да се дължи на повишени нива на кислород и приток на кръв към рани. Някои от най-популярните етерични масла за ускоряване на лечебния процес на тялото включват лавандула, календула, шипка, зърнастец. Редица от същите тези масла могат да лекуват далеч по-тежки състояния, например да намалят степента и дискомфорта на кожни състояния като псориазис и екзема.
-
Успокоява главоболието
Всеки страда от главоболие понякога. Вместо да разчитате на фармацевтични продукти или да харчите пари за скъп масаж, ароматерапията може да бъде чудесно решение. Тя не само може да излекува текущото ви главоболие, но и да намали стреса, безпокойството както и да предотврати появата им в бъдеще. Някои от най-добрите етерични масла, които са свързани с редуциране на главоболие и мигрена са мента, евкалипт, сандалово дърво и есенциални масла от розмарин. Можете също така да смесите тези масла с базово олио и да нанесете тази смес върху кожата, скалпа, шията и слепоочието. Някои от най-добрите базови олиа за главоболие включват бадеми, авокадо, кокосово масло, кайсиеви ядки и сусамово масло.
-
Регулира съня
Недоспиването може да ни накара да се чувстваме непродуктивни и лишени от енергия. За щастие, ароматерапията е отново в помощ и ще ни осигури по-балансиран сън. Дори може да преустрои нашите циркадски ритми, така че нашето тяло естествено да се уморява в подходящо време, да спи спокойно през нощта и да се зарежда сутрин. Някои от най-добрите етерични масла за балансиране на съня и успокояващ ефект върху тялото включват лавандула, лайка, жасмин, бензоин, нероли, роза, сандалово дърво, сладка мажоретка и иланг-иланг.
-
Укрепва имунната система
Много по-добре е да се предотврати, отколкото да се лекува, както повечето медицински специалисти казват. А ароматерапията може сериозно да подобри имунната система, ако се използва правилно. Антимикробните, както и противогъбичните и антибактериални ефекти, могат да ви предпазят от всякакви заболявания и инфекции, които могат да влошат вашата система. Тази област на ароматерапията е много популярна и широко изследвана. Някои от най-ефективните етерични масла, които стимулират вашата имунна система, включват риган, ливан, лимон, мента, канела и евкалиптови етерични масла.
-
Успокоява болката
Аналгетиците могат да имат много различни странични ефекти върху тялото, дори ако те облекчават болката. Въпреки това, ако ароматерапията може да облекчи десетки различни видове болка без никаква вреда, тогава защо да не се възползвате от нея? Успокояването на болка е едно от най-полезните приложения на ароматерапията. За такова лечение примери са масла от лавандула, лайка, градински чай, хвойна, евкалипт, розмарин и мента.
-
Подобрява храносмилането
Въпреки че това не е най-широко изследваната област на ароматерапията, храносмилателните проблеми със сигурност могат да бъдат лекувани с ароматерапия. Тя може да облекчи запек, лошо храносмилане, подуване на корема и да ускори метаболизма, така че храната да се смила по-бързо. Етеричните масла от цитрусови плодове обикновено са най-подходящи за лечение на храносмилателни състояния, включително лимон и портокал, джинджифил, копър, копър, лайка, чай и лавандула.
Каквото и да е състоянието ви и каквито и етерични масла да използвате, винаги се консултирайте с Вашия лекар преди да започнете нов план за лечение.
